28. September 2020

Gesunder Umgang mit dem Internet in Zeiten von Covid-19

Viele Menschen haben durch die Pandemie ihre gewohnte Tagesstruktur verloren und füllen ihre Zeit nun mit digitalen Angeboten. Um ein Abrutschen in eine Verhaltenssucht zu verhindern, haben internationale Experten nun praktische Empfehlungen veröffentlicht, die Sie hier downloaden können. 1

Lesedauer: ca. 3 Minuten

Dieser Artikel basiert auf der Publikation von Király et al. (2020) in Comprehensive Psychiatry unter der Creative Commons Lizenz. Redaktion: Dr. med. Laura Cabrera.

Wo wären wir ohne das Internet?

Die Rolle des Internets in Zeiten der Pandemie ist zwiegespalten. Einerseits bietet es die Möglichkeit, trotz des Lockdowns mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben und hilft dabei, die Versorgung mit notwendigen Gütern unter Quarantäne sicherzustellen, zum Beispiel mit Supermarkt-Lieferdiensten. Nicht zuletzt dient es der Information der Menschen über die aktuelle Lage und leistet damit einen wichtigen Beitrag, um dennoch ein Gefühl der Selbstwirksamkeit herstellen zu können.

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Risiken für soziale Kontakte, Selbstfürsorge und Finanzen

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  • Übermäßiger Konsum von Pornographie
  • Online-Shopping über das eigene Budget hinaus
  • Geldverlust und Suchtentwicklung mit Online-Glücksspielen
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen aufgrund ständigen Überprüfens der Social Media-Kanäle
  • Vernachlässigung von sozialen Kontakten und der eigenen Bedürfnisse durch den Überkonsum von Videospielen

Firmen nutzen Situation mit gezielten Marketing-Kampagnen

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Checkliste für Patienten

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Konkrete Tipps für den sinnvollen Internetgebrauch

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Rationalisieren hilft nicht weiter

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  1. Király et al. Preventing problematic internet use during the COVID-19 pandemic: Consensus guidance. Jul;100:152180. Epub 2020 May 12.

Titelbild: © Getty Images/Onfokus

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