13. Januar 2018

Yoga: Seine therapeutischen Effekte

Etwa 2,7 Millionen Menschen in Deutschland praktizieren Yoga, die meisten mit der Erwartung ihr körperliches und psychisches Befinden zu verbessern.1 Doch welche Effekte hat Yoga aus medizinischer Sicht?

Lesedauer: ca. 3 Minuten

Dieser Beitrag beruht auf einer Publikation in der Deutschen Medizinischen Wochenschrift und wurde von Christoph Renninger, coliquio-Redaktion, für Sie zusammengefasst.2

Mehr als komplizierte Körperhaltungen

Die meisten Yoga-Schulen berufen sich auf den jahrtausende alten achtgliedrigen Pfad des Yoga nach Patanjali. Neben den bekannten Körperhaltungen umfasst dieser Atemtechniken, Meditation und Konzentration, aber auch Selbstdisziplin und einen ethischen Lebensstil.

Heutzutage stehen meist präventive oder therapeutische Ziele im Vordergrund. Die Auswirkungen von Yoga auf verschiedene Erkrankungen wurden seit den 1970er-Jahren in über 300 randomisierten Studien untersucht.

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Chronische Schmerzen: Einheit von Körper und Geist

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Hypertonie: Zurück ins Gleichgewicht

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Depression: Besser als Sport

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Supportive Krebstherapie: Sinnvolle Behandlungsergänzung

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Sicherheit: Nicht gefährlicher als anderer Sport

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Bildquelle: © microgen-istockphoto.com

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