Um das Herz-Kreislauf-System wirksamer vor Krankheiten zu schützen, könnte einer neuen Studie zufolge deutlich mehr Bewegung nützlich sein als bislang von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen. Erwachsene sollten sich etwa 560 bis 610 Minuten pro Woche – also rund zehn Stunden – bewegen, um ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich zu senken. Zu diesem Ergebnis kommt ein Forschungsteam der Macao Polytechnic University, wie aus einer Veröffentlichung im British Journal of Sports Medicine hervorgeht.

Mit Bewegung ist in der Studie Sport gemeint, der über leichte Bewegung hinausgeht, also entweder moderate Aktivität  – hierbei kommt man leicht außer Atem, kann sich aber noch unterhalten  – oder intensive Aktivität: Hierbei ist die Belastung so hoch, dass man deutlich schwerer atmet und das Sprechen schwerfällt.