Eiweißzufuhr
Proteinreiche Ernährung dank Shakes & Co – eine gute Idee?
Mit dem Jahreswechsel nehmen sich viele Menschen vor, endlich gesünder zu leben. Proteinshakes gelten dabei als praktische Helfer zum Abnehmen – viel Eiweiß, wenig Kalorien, schnell zubereitet. Doch nicht jeder Shake ist automatisch gesund und nicht jeder Mensch braucht ihn, betont die Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS).
08.01.2026Von: DGVS | coliquio-Medizinredaktion
Proteinangereicherte Drinks oder Riegel finden sich in jedem Supermarkt. Regelmäßiger Konsum birgt jedoch Risiken.
© Getty Images | Stockah
Proteinreiche Ernährung liegt im Trend. „Protein ist ein essenzieller Makronährstoff, aber das bedeutet nicht, dass mehr immer besser ist“, sagt Dr. med. Katharina Hupa-Breier, Funktionsoberärztin für Ernährungsmedizin an der Medizinischen Hochschule Hannover und Sprecherin der AGr Ernährungsmedizin der DGVS. „Problematisch wird es insbesondere, wenn sich der Eindruck verfestigt, man brauche als gesunder Mensch täglich einen Proteinshake, um sich gut zu ernähren. Das stimmt schlicht nicht.“
Wie viel Protein ist wirklich nötig?
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