Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene tägliche Schätzwerte von rund 350 Milligramm Magnesium für Männer und 300 Milligramm für Frauen.² Grundsätzlich lässt sich der Magnesiumbedarf bei gesunden Erwachsenen über eine ausgewogene Ernährung decken. Eine pauschale Einnahme von Magnesiumpräparaten hält die DGE bei gesunden Menschen nicht für notwendig. Aus Expertensicht sollte ein Supplement nur eingenommen werden, falls tatsächlich ein Mangel vorliegt oder falls bestimmte Erkrankungen den Bedarf erhöhen.