Calcium im Faktencheck

Gesunde und starke Knochen durch Calcium? Aktuelle Studien relativieren den Nutzen: Frakturen werden nicht verhindert, Nebenwirkungen sind möglich. Für wen lohnen sich Supplemente wirklich?

11.03.2026Lesedauer: ca. 4 MinutenVon: Michael van den Heuvel

Calcium: Routine-Supplementation nicht sinnvoll?

Seit Jahrzehnten gilt Calcium als Garant für stabile Knochen. Millionen Patientinnen und Patienten nehmen entsprechende Präparate ein, häufig in Kombination mit Vitamin D, um Frakturen vorzubeugen. Doch ein Blick in die wissenschaftliche Literatur zeigt: Bei vielen Erwachsenen lässt sich keine relevante Senkung des Frakturrisikos belegen. Gleichzeitig können Nebenwirkungen wie eine Nephrolithiasis oder gastrointestinale Beschwerden auftreten. Kardiovaskuläre Risiken werden ebenfalls diskutiert. Vor diesem Hintergrund stellt sich die Frage: Für wen sind Calcium-Supplemente sinnvoll – und wer sollte besser darauf verzichten?

Biologische Funktionen von Calcium

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