So lautet zumindest das Fazit einer neuen, australischen Studie, die auf starke Synergieeffekte hindeutet. Die Ergebnisse zeigen, dass bereits 5 Minuten mehr Schlaf, 2 Minuten moderate Bewegung und eine halbe Portion Gemüse pro Tag das Leben um ein ganzes Jahr verlängern können.
Die zentrale Botschaft lautet: Kleine Veränderungen in drei Verhaltensbereichen sind potenziell wirksamer, als zu versuchen, ein einzelnes Verhalten isoliert zu verändern.
Dr. Emmanuel Stamatakis, Professor für körperliche Aktivität und Bevölkerungsgesundheit an der University of Sydney und der Monash University in Australien
