Alterssport, Herzsport und Krafttraining

Für die Beratung einer Herzsportgruppe werde ich gefragt, was von neuen Erkenntnissen bez. der Sportarten für Ältere zu halten ist, die, abweichend von der gängigen Empfehlung, Herzkreislauftraining nur mit Ausdauersportarten zu betreiben, auch Krafttraining anraten. Laufen, schwimmen, Radfahren etc. sind natürlich etabliert und evidence-based. Aber um den offensichtlichen Muskelschwund zu bremsen, müsste nach diesen Studien (z.B. Sporthochschule Köln und Uni...

Arbeitsmedizin, Innere Medizin, Öffentliches Gesundheitswesen, Physikalische und Rehabilitative Medizin, Physiologie, Allgemeinmedizin, Kardiologie, Geriatrie